[...] domową lekcję. Pierwsze rzuty ćwiczyliśmy na dwóch materacach, załatwionych właśnie przez niego. Regularne, takie prawdziwe treningi w klubie podjęliśmy później. Po latach takie momenty miło się wspomina… Więcej w magazynie! Czekając na olimpijczyka Agros Żary co roku w miejskim ratuszu dokonuje podsumowania minionego sezonu. Tegoroczne, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 87 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kulturystyka, Kick-Boxing Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] doniesienia naukowe świadczące o tym, że skład diety znakomicie wspomaga leczenie urazów i stanów zapalnych stawów, a także utrzymywanie ich w dobrym stanie przez długie lata. Regularna aktywność fizyczna jest zalecana jako jedna z podstawowych metod pozwalających na wzmocnienie kości i mięśni, utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów i [...]
Witam was chlopaki:) A wiec... moj staz treningowy 2 lata waga 97kg wzrost 188cm wiek 18lat. Dietka- staram sie trzymac , trening-oki masowka:) na klatke 120 pykam... Dodam ze 2 lata temy 30 wyciskalem i bylem taki szczypior ze tylko sie ze mnie wszyscy smiali...A wiec za soba mam prawidlowy cykl metki to co chcialem to na nim osiagnalem..... Ale [...]
[...] i to trening na mase jakies cwiczenia pozamienac albo cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: okolo 2 lata nie liczac przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3x w tyg Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
Siemka, nazywam się Kuba, 24 lata, z racji że jestem nowy, początkujący, postanowiłem napisać na forum i wziąć się za Siebie, całe życie byłem chudy, bo chyba waga na 24 lata 72 kg to nie jest za wiele, więc liczę że znajdzie się dobra duszyczka która pomoże mi ułożyć plan i dietę na sam początek żeby wystartować, później jakoś ruszy bo motywacje [...]
[...] zmartwiony ta sprawą bo lubię ten sport niech ktoś pomoże czy mam się wybrać do lekarza czy jakieś maście przypomnę że mam 18 lat miałem przerwę od grania w klubie jakies 3 lata przez te 3 lata grałem ale na boisku z kumplami a wiadomo że tez nie zawszę a teraz mam treningi 2 razy w tygodniu plus mecz ligowy proszę o pomoc z góry dziękuje **)
[...] w odzywki ale niestety nie wiem ktore beda dla mnie najbardziej odpowiednie i oplacalne :) Tutaj ankieta : 1 .WIEK:19 2 .WAGA:72 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: teraz 9 miechow bez przerwy a ogolnie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duze przyrosty z niska zawartoscia tluszczu:D 7 . DOTYCHCZAS [...]
[...] Europy siatkarek rozegrano w czechosłowackiej Pradze w 1949 roku. Początkowo planowano, że rywalizacja o tytuły na Starym Kontynencie odbywać się będzie rokrocznie, poza latami, w których będą rozgrywane mistrzostwa świata i igrzyska olimpijskie. Od 1951 roku jednak z różnych przyczyn ME rozgrywano bardzo nieregularnie. Dopiero na początku [...]
[...] nie możliwego, ale trudno w sumie nic mnie to nie kosztuję więc mogę zapytać . Przeniosłem się do miasta Krakowa z pięknego miasta Sanok - trenowałem tam najpierw KK (3/4 lata) później Chow Gar z linii sifu Quacha (4 lata). Gdy przenosiłem się tutaj miałem nadzieję, że znajdę coś co będzie odpowiadało moim "zachciankom" . Niestety są one [...]
witam 1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie mierze sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z dieta , 3 lata sztuki walki :) 6. DIETA: 3800 kcal -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 4g na kg mc -tłuszcz: 1,5 g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, pol roku testosteron , pol roku przerwy i [...]
Witam Mam na imię Artur. Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. W związku z tym, że zacząłem drugi tydzień cyklu (i nie zauważyłem tego działu )nie wiem czy mój TEST może być brany pod uwagę. Jeżeli zostanie on pozostawiony to dorzucę zdjęcia z dzisiaj (nie ćwiczę więc bez pompy itp.) Jest to test niesponsorowany Z tego co jestem w [...]
Witam planuje rozpocząć ostrą wycinkę tego co mi się nazbierało przez lata i w ostatnim czasie. zdecydowałem się na low carb bez ładowań ponieważ staram się tak odżywiać i dobże sie tak czuje. Poniżej podaje moją dietkę, suple i trening do oceny przez fachowców w tym dziale więc proszę o dokładne przeczytanie i opinie i ewentualne poprawki jakie [...]
Witam wszystkich ćwiczę już z 2 lata a od 3 miesięcy zacząłem jeść odżywki oczywiście ćwiczę pod kątem aby uzyskać masę mięśniową przez 3 miesiące jadłem Ostrowie a ostatni miesiąc jadłem ja z kreatyna efekty są ale mam zamiar teraz spróbować cos innego i zastanawiam sie nad gainerem Weider Giant Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi [...]
[...] Banks mimo wszystko jest niebezpiecznym przeciwnikiem, ponieważ nieźle kontruje i ma dobry cios z prawej ręki. Banks został ciężko znokautowany przez Tomasza Adamka 3 lata temu i od tego czasu nie pokazuje nic specjalnego (dla przykładu remis z Jasonem Gavernem). Co ma Ci dać walka z nim? Jeśli możesz, zdradź mi szczegóły na temat taktyki. [...]
[...] bo tak czy siak jestem w stanie podniesc jedynie go 8 razy! Straszna sprawa! Straszne samopoczucie i zmeczenie po treningu! Jesli ktos wie jak pomoc to prosze o rade. Moj staz to dobre dwa lata i jeszcze za czasow liceum cwiczylem 3 lata(kiedy to bylo;) ale nigdy cos takiego mnie nie spotkalo! Mam zamiar kupic NAG moze to kwestia regeneracji :-/
Witam, mam 23 lata, staż dość długi bo od 5 lat ćwiczę jak nie więcej, nie wiem dokładnie bo ćwiczeniem nazywam (podnoszenie jakkolwiek ciężarów) wiec nie będę się rozdrabniał na przerwy w stażu itd. Powiedzmy 5 lat. Martwy - 155x5 Przysiad - 135x5 Wyciskanie 100x5 Wzrost 184 Waga 87 Takie wyniki po których można wywnioskować co nieco o mnie. [...]
[...] i ruszyć za kilka tygodni na pełnej Boombie . 37 Waga 86 Wzrost 180 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 115 +/- Obwód uda 60-59 bdb definicja Obwód talii Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B: 1.4g/1kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Nie brałem halo primy parabolanu Opisz swój plan [...]
[...] HCG. Deca chcem tylko dołożyc sporadycznie na wzmocnienie stawów,a z tym masteronem to nie wiem do końca czy dożucac po Trenie czy dac sobie spokój. Wiek-29 staż-ponad 2 lata teraz i wcześniej ponad 3 lata Wzrost 169 Waga 87 Obwód Bicepsa 43,5 Obwód Klatki 121 Obwód Pasa 89 Wyciskanie leżąc 155 Przysiad 180 Dieta jakaś tam [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarek 2009
